Хочете схуднути, але не знаєте як урізноманітними кефірну дієту? "Країна здоров'я" пропонує цікаве рішення.
Кефірна дієта
Суть дієти полягає в комбінуванні фруктів, овочів, приготованих на грилі або пару, і кефіру. На такій дієті ваш організм отримає максимум корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Крім того, відсутність голоду на ній забезпечено, адже список дозволених продуктів дуже різноманітний.
Можна і потрібно їсти: м'ясо, рибу, картоплю, моркву, буряк, огірки, помідори, капусту, яблука, груші, апельсини і багато іншого. Крім того, можна робити смузі і коктейлі з кефіру, фруктів і меду.
Не можна під час дієти: солодощі, алкоголь і газовані напої. Ви можете міняти місцями дні дієти і доповнювати раціон перекусами, наприклад, сухофруктами і горіхами.
Субота: розвантажувальний день, коли потрібно буде посидіти на воді. Навіть кефір в цей день виключається;
Неділя: фрукти.
Важливо:виходити з дієти потрібно поступово. У перші кілька днів не накидатися на хліб, макарони та інші продукти, багаті вуглеводами. Рекомендується, їсти переважно білкову їжу, відварені овочі і легкі супи.