Дієта, яка покращить обмін речовин
10:00, 10 Лип 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 1718 ·
Починати худнути варто вже сьогодні!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дієта для швидкого метаболізму
![]() |
Меню дієти
Понеділок
Набір продуктів: варене куряче філе, яблука, апельсин, нежирний сир, нежирний йогурт, 1 порція вівсяної каші.
Вівторок
Набір продуктів: 1 порція гречаної каші, грейпфрут, м'ясо, приготоване на пару, 1 стакан нежирного кефіру, чорнослив, томати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лінива огіркова дієта
Середа
Набір продуктів: 1 склянка молока, мандарини, груша, 1 порція рисової каші, 1 чашка зеленого чаю, варена або запечена риба.
Четвер
Набір продуктів: курага, нежирний сир, груші, варене філе, капуста свіжа білокачанна, огірки.
П'ятниця
Набір продуктів: морська капуста, сира морква, яблука, 1 порція гречаної каші, 2 чашки чорного чаю, 1 склянка молока, варена або запечена риба.
Субота
Набір продуктів: ягоди, можна заморожені, 1 порція пшоняної каші, варена або тушкована капуста брокколі, м'ясо, приготоване на пару, апельсини.
Неділя
Набір продуктів: нежирний йогурт, 1 порція вівсяної каші, родзинки, курячий бульйон, варене філе, груші, яблука, буряк варена.
Важливий момент цієї дієти: з'їдайте один продукт раз в 1-2 години.
Понеділок
Набір продуктів: варене куряче філе, яблука, апельсин, нежирний сир, нежирний йогурт, 1 порція вівсяної каші.
Вівторок
Набір продуктів: 1 порція гречаної каші, грейпфрут, м'ясо, приготоване на пару, 1 стакан нежирного кефіру, чорнослив, томати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лінива огіркова дієта
Середа
Набір продуктів: 1 склянка молока, мандарини, груша, 1 порція рисової каші, 1 чашка зеленого чаю, варена або запечена риба.
Четвер
Набір продуктів: курага, нежирний сир, груші, варене філе, капуста свіжа білокачанна, огірки.
П'ятниця
Набір продуктів: морська капуста, сира морква, яблука, 1 порція гречаної каші, 2 чашки чорного чаю, 1 склянка молока, варена або запечена риба.
Субота
Набір продуктів: ягоди, можна заморожені, 1 порція пшоняної каші, варена або тушкована капуста брокколі, м'ясо, приготоване на пару, апельсини.
Неділя
Набір продуктів: нежирний йогурт, 1 порція вівсяної каші, родзинки, курячий бульйон, варене філе, груші, яблука, буряк варена.
Важливий момент цієї дієти: з'їдайте один продукт раз в 1-2 години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: