Монодієти: переваги та недоліки

Величезна кількість дівчат і жінок хочуть позбутися від декількох зайвих кілограмів. Однак, для цього потрібно попітніти в спортзалі, обмежити себе у вживанні солодощів і борошняного.

Здається, що монодієта - справжній порятунок. Просто потрібно вибрати один з низькокалорійних продуктів (кефір, гречка, рис, яблука, грейпфрут і т.д.) і вживати його в необмежених кількостях, позбавляючись при цьому від зайвої ваги. Тривалість такої дієти складає від 2 до 5 днів. Плюси у такої дієти є.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літня кабачкова дієта

Організм відпочиває від постійного перетравлення важкої їжі, очищається від шлаків і токсинів. Продукти, які використовуються для монодієт, в більшості випадків, корисні.

Але, якщо їсти якийсь продукт постійно, організм не тільки недоотримає безліч корисних речовин, але і просто перестане засвоювати продукт. Ви їсте, а переварити їжу не можете. Адже наша травна система запрограмована на засвоєння різноманітної їжі. Настає виснаження залоз, що виділяють ферменти.

Наприклад, кефірна дієта не дає організму вуглеводів, зате дає надлишок білка, що перевантажує нирки. А величезна кількість кисломолочних бактерій призведе до дисбактеріозу.

Яблучна дієта, навпаки, дає надлишок вуглеводів і не забезпечує організм білком. На такій дієті ви втратите не тільки зайву вагу, але і м'язи, а також отримаєте зниження розумових здібностей.

Монодієти не дають стійкого результату. Колишня вага зазвичай повертається з надлишком.