Бананова дієта для ефективного схуднення

Меню дієти

Сніданок:

- Одинабо кілька бананів (їжте стільки, скільки вам потрібно);
- Одна склянка води кімнатної температури.

Обід:

- Один або два банана (можна замінити іншим фруктом);
- Їжа і напої за вашим вибором (обмеження: молочні продукти, алкоголь і солодощі).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Полудень (за бажанням):

Близько 3 години дня дозволяється невеликий перекус, за вашим вибором.

Вечеря (не пізніше 8 години вечора)

- Один банан (можна замінити іншим фруктом);
- Їжа і напої за вашим вибором (обмеження: молочні продукти, алкоголь і солодощі)

Купуючи банани супермаркеті, зверніть увагу на їхній вигляд: поверхня повинна бути насиченого жовтого кольору, гладкою, чорні цятки і плями свідчать про зіпсованість банана. Не купуйте недостиглі фрукти. Не зберігайте куплені плоди в холодильнику, краще - при кімнатній температурі).