Геть зайві кілограми: принципи кавунової дієти

Насправді, кавун - це геніальний продукт! У ньому міститься величезна кількість корисних речовин: глюкоза, фруктоза, клітковина, фолієва кислота, пектини. До того ж кавун є сечогінним засобом, відмінно очищує організм від шлаків і токсинів.

На скільки днів розрахована кавунова дієта?

Класична кавунова монодієта є однією з найсуворіших. Незважаючи на багатий вітамінний склад, сидіти тільки на кавунах довше 3-5 днів небезпечно. Дієтологи рекомендують починати з одного розвантажувального дня.

Скільки кавуна потрібно з'їсти за день?

Кількість кавуна, яку ви повинні їсти на день, залежить від вашої початкової ваги. Пропорція така: 1 кг м'якоті кавуна на 10 кг твоєї ваги. Наприклад, якщо ваша вага становить 70 кг, то на день потрібно вживати близько 7 кг м'якоті за 6 прийомів їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна закуска з кавуном

Що їсти крім кавуна?

Будь-яка монодієта - серйозне випробування для організму. Тому дієтологи рекомендують почати з одного "розвантажувального" дня. Якщо після нього ви будете відчувати себе добре, а ваги покажуть заповітний мінус, можеш продовжити кавунову дієту ще на 2-3 дні. Приблизний раціон на день виглядає так:

Сніданок:

- 200 г сиру мінімальної жирності;
- 3 шматочки кавуна.

Ланч:

- 2 шматочки кавуна.



Обід:

- овочевий суп;
- 3 шматочки кавуна.

Полудень:

- 50 г нежирного сиру;
- 2 шматочки кавуна.

Вечеря:

- 150 г вареного білого м'яса або риби;
- 2 часточки кавуна.