Секрети швидкого схуднення від Аніти Луценко

Зірковий тренер Аніта Луценко розповіла в своєму Інстаграмі, як схуднути без виснажливих фізичних вправ у спортзалі і суворих дієт.

1. Прибрати з раціону будь-які солодкі напої, включаючи свіжовичавлені соки.

2, Не їсти печиво, вафлі, торти, булки і зефір.

3. Вживати більше овочів (500-700 г в день) і ягід (до 300 г). При чому, це краще, ніж фрукти.

4. Виконувати п'ять вправ через день: два на ноги, одне на руки і два будь-яких на прес! По 20 разів за два підходу.

5. Не їсти після 20:00.

6. Лягати спати до 23:30.

7. Не лаяти своє тіло, а сприймати його як союзника і цінувати.