Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!

12:30, 06 Лют 2019 · Категорія: Дієти · Переглядів 1624 · 

Пропонуємо спробувати одну з найефективніших дієт.

Безпечна рибна дієта

Безпечна рибна дієта



Риба - дуже корисний продукт, що володіє дієтичними властивостями. Вона містить вітаміни A, D, E, залізо, фосфор, кальцій, магній, цинк, селен. Про її корисні властивості давно розповідають дієтологи.

Дієта, основний раціон якої складають риба і морепродукти, - одна з найбезпечніших та корисних для здоров'я. За 10 днів можна скинути від 3 до 6 кілограмів. Обов'язковою умовою є вживання великої кількості рідини - до 1,5 літра на день.

Сніданок: зелений чай, 1 або 2 яйця, йогурт або тарілка знежиреного сиру, 1 таблетка аскорбінової кислоти (вітамін С) - через 10 днів можна замінити на який-небудь фрукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі

Обід: 250 г риби (печеної, вареної або запеченої у фользі без використання жиру) або морепродуктів (приготованих аналогічно). На гарнір - листя зеленого салату, сирі або варені овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля), приправлені на смак знежиреним йогуртом з пряною зеленню або лимонним соком.

Підвечірок: склянка води або трав'яного чаю, 200 г будь-якої морської риби, переважно червоної, приготовленої на пару або грилі з мінімальною кількістю солі і прянощів. Як гарнір - овочі, варені або сирі, яблуко або груша.

Вечеря: трав'яний або зелений чай, знежирений сир, фруктовий салат (фрукти будь-які, окрім бананів і винограду).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
Здоров'я в соцмережах: