Вчені довели, що середземноморська дієта, яка захищає кровоносні судини, допомагає зберегти молодість і красу. Рекомендовано посилити процес фізичними навантаженнями.
Середземноморська дієта
Середземноморська дієта стала єдиною з доведеною науковим шляхом ефективністю. Вона може рекомендуватися як система довгострокового харчування.
Численні дослідження дозволили довести, що спеціально підібраний раціон харчування запобігає статевому безсиллю, бореться з депресією і скорочує ризик розвитку Альцгеймера.
Дієта стала популярна кілька років тому завдяки публікації професора Рамона Еструха з Барселони.
У своєму дослідженні вчений виявив 4 групи харчування. Найвища смертність була в простій групі, в якій люди вживали газовану воду, бургери, картоплю, ковбасу і хліб.
Рідше вмирали любителі риби, фруктів, овочів, оливкової олії, але фантастичні результати демонстрували ті, хто додавав в раціон волоські горіхи, фундук, мигдаль.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі