Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Дієти / Які дієти безпечні для здоров'я?

Які дієти безпечні для здоров'я?

15:30, 05 Кві 2019 · Категорія: Дієти · Переглядів 1241 ·

Серед величезної кількості дієт, багато з яких здатні призвести до інвалідності замість плоского живота. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я вибрали тільки три найбезпечніші і ефективні.

Безпечні дієти для здоров'я

У ВООЗ висловили стурбованість через появу безлічі дієт на просторах інтернету. У кожної є армія шанувальників і супротивників. Щоб допомогти людям і назавжди припинити суперечки, в організації детально розглянули понад сорок найпопулярніших дієт.

В ході досліджень експерти звертали увагу на три ключові чинники: ефективність дієти в боротьбі з кілограмами, вплив на серцево-судинну систему і доступність використаних продуктів. За результатами перевірки в ВООЗ склали ТОП-3.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які дієти шкодять серцю?

Бронза рейтингу дісталася шанувальникам флексітаріанства. Основним принципом такої дієти є "недовегетаріанство". Іншими словами, метод дозволяє любителям рослинної їжі іноді включати м'ясо в меню. При цьому близько трьох днів на тиждень потрібно бути повноцінним вегетаріанцем. При флексітаріанстві організм отримує корисну клітковину і достатню кількість білка. На другому місці рейтингу ВООЗ виявилася дієта DASH, створена для гіпертоніків.

В її основні принципи закладено майже повна відмова від солі і жирних страв. Перевагу надають горіхам, бобовим, фруктам, рибі і іноді м'ясу. Лаври переможця дісталися Середземноморській дієті, при якій потрібно харчуватися так, ніби ви живете на узбережжі. Більше риби, цільного зерна, овочів і фруктів. Обов'язково уникати смаженої їжі, а в якості заправки для салату рекомендується перейти на оливкову олію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: дієти, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37: Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34: Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30: Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30: Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30: Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30: Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20: Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30: Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30: Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30: 6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30: Найкраща дієта для захисту серця
23:30: Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20: Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20: Що дає організму полунична дієта
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30: Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30: Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30: Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30: Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30: Плюси та мінуси від кетодієти
19:30: Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30: Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19: Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30: Основні принципи білкової дієти
23:30: Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30: Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30: Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20: Основні плюси інтервального голодування
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30: Як імітація голодування допомагає організму
10:30: Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30: Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30: Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20: Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30: Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20: Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30: Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30: Як боротися з почуттям голоду на дієті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.402 Mb

Які дієти безпечні для здоров'я?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: