Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Японська дієта допоможе схуднути за два тижні

21:00, 13 Бер 2020 · Категорія: Дієти · Переглядів 875 · 

Сувора японська дієта - найкращий варіант для охочих схуднути.

Японська дієта

Японська дієта



Це досить сувора дієта, яка повністю виключає цілий ряд різних продуктів. Важливо пам'ятати, що сідати на таку дієту можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає протипоказань. Наприклад, серцево-судинних захворювань, хвороб шлунково-кишкового тракту, діабету і так далі. Також не забувайте, що потрібно обов'язково випивати мінімум 3-4 склянки води на добу.

Що можна?

На японській дієті дозволені наступні продукти: яйця, риба, овочі в будь-якому вигляді, рослинне масло, кефір, яловичина, чай і кава без цукру. Харчуватися слід 4-6 разів на день невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Що не можна?

Категорично забороняється 2 тижні вживати такі продукти, як солодощі, сіль, алкогольні напої, борошняні вироби.

Приклад меню

Щоб вам було простіше зорієнтуватися, що ж можна приготувати з дозволених продуктів, ми склали список страв, які можна їсти на японській дієті.

Отже, не порушуючи режим харчування, ви можете приготувати варені яйця, яйця пашот, яєчню, омлет, відварну рибу, печену рибу, дозволяється їсти рибні консерви (НЕ солоні). Також можна робити найрізноманітніші салати, овочеві смузі з кефіром і зеленню.

Можна готувати яловичину в мультиварці і духовці, також дозволяється приготування різноманітних супів як з м'ясом, так і без нього. Чай і кава рекомендується пити в першій половині дня, і обов'язково без цукру і різних замінників. А ось воду можна і потрібно пити якомога частіше, адже це допоможе швидше скинути зайві кілограми, прибрати набряки і підтримати організм в тонусі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
Здоров'я в соцмережах: