Корисна екстримальна дієта

Існує багато дієт, які потребують періодичного голодування. Десь людина їсть по 12 годин, і наступні 12 не приймає їжу, а десь інтервал становить 10 і 14 годин. Дієта Воїна є найбільш екстремальної варіацією, при якій їжу не можна приймати протягом 20 годин на добу, але в решту 4 можна вживати все, що вам подобається і в будь-яких кількостях. Правда, для досягнення найкращого результату краще утримуватися від фастфуду і налягати на здорову органічну їжу. Навіть під час періодів голодування дозволяється вживати невеликі обсяги молочних продуктів, яйця круто і овочі з фруктами. Пити воду також можна в будь-яких кількостях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта від Дженніфер Еністон

Подібно до інших режимів періодичного голодування дієта Воїна допомагає позбавлятися від зайвої ваги. Вона корисна регулюванням запальних сигнальних шляхів, що впливають на функціонал мозку. Деякі дослідження також говорять, що ця дієта забезпечує захист від старечого недоумства і представляє користь для здоров'я серця. Нарешті, вона зменшує ризик діабету і навіть злоякісних новоутворень. Але важливо пам'ятати, що ця дієта важка, і слідувати їй важко більшості людей.

Вона однозначно не підходить для дітей і вагітних, а також годуючих, не годиться для людей з діабетом першого типу, серцевою недостатністю і жертв пухлин. Природно, що цю дієту повинні уникати люди з харчовими розладами, а також жертви безсоння, тривожних станів, дисменореї і з проблемами репродуктивного здоров'я. Не підходить дієта Воїна літнім людям, пише The Health Site