Багато людей мають досить обмежений ряд продуктів, які вони люблять. Проте, чи не шкідливо щодня їсти одні і ті ж продукти? Відповідь на це питання шукала "Країна здоров'я".
раціон людини повинен бути різноманітним
Для того, щоб організм отримував усі необхідні поживні речовини слід якомога більше розширити свій раціон. Якщо ви вживатимете однакові продукти щодня, ваше тіло не буде забезпечене усім необхідним, а отже в першу чергу постраждає ваше здоров'я.
Збалансована дієта повинна включати таку кількість продуктів, які б містили достатню кількість вітамінів та мінералів для повноцінного функціонування організму.
Кількість продуктів, які слід вживати в такому разі збільшується до десятків, при чому це абсолютно різні продукти. До цього переліку обов'язково повинні входити фрукти, овочі, цільнозернові крупи і т.д.
Окрім того харчування без різноманіття може призвести до того, що людина їстиме більше або ж зовсім почне вживати смачні, але шкідливі продукти.
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
