Американські вчені багато років шукали комбінацію продуктів харчування, яка максимально збільшує шанси на довге життя. Виявилося, що майбутнім довгожителям потрібно рідше вживати вуглеводи.
Низьковуглеводна дієта для довголіття
Дослідники з Інституту Бака в США вивчали механізми старіння і довголіття. Добре відомо, що шанси людини прожити дуже довго залежать від двох факторів. Перший - це генетика, і з цим ми нічого не можемо вдіяти, адже набір генів нам дається від батьків, і змінити його не можна. А ось другий - це спосіб життя, тобто рівень фізичних навантажень, показник стресу і - найголовніше - це харчування. Дієту довгожителів дослідникам з США і вдалося виявити.
Вони встановили, що якщо людина активно вживає вуглеводи, то в її організмі відзначається підвищене метаболічне навантаження. Вуглеводна дієта загрожує появою зайвої ваги, проблемами з обміном речовин, захворюваннями серця і судин і гіпертонією. А в деяких випадках надлишок вуглеводів може привести і до пухлин. А ось низьковуглеводна дієта сприяє максимальному продовженню молодості і активного довголіття.
Під словосполученням активне довголіття мається на увазі етап в літньому віці, під час якого людина відносно здорова. Ніхто не хотів би бути глибоким стариком, який не здатний ходити і доглядати за собою. Саме про активну і здорову старість мріють багато людей. Дослідження показало, що кетогенна дієта максимально для цього годиться. У ній підвищений вміст жирів і низький рівень вуглеводів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину? Як виховати дитину, яка досягне всього сама? Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів М'ясний рулет з омлетом: смачний рецепт
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
17/02/2025
Чи підходять суміші на козячому молоці дітям з алергією та які їх переваги?
17/02/2025
Стоматологи розповіли, коли необхідно видаляти зуби мудрості
