Дієта допоможе відновити емаль зубів

Сніданок
Не вживайте багато кислих фруктів на сніданок.

"Хоча лимони та лайми можуть бути корисними, за частого впливу вони руйнують емаль", - розповідає Кінселла.

Молоко, йогурт без цукру та інші молочні продукти містять кальцій та фосфати, які допомагають відновити мінеральний баланс у зубах.

Хоча багато людей думають, що чай шкідливий з погляду фарбування зубів, наявність у ньому поліфенолів нівелює цей ризик. Ці компоненти допомагають знищувати бактериї, що викликають зубний наліт.

Обід

"Вибираючи обід, намагайтеся вибирати продукти, які містять фтор", – радить доктор Кінселла.

Можна включати до свого раціону супи швидкого приготування, готові страви з курки, морепродуктів. Однак потрібно переконатися, що у складі відсутній сахар, або його кількість мінімально.

Намагайтеся уникнути крохмалистих продуктів, які можуть залишатися в міжзубному просторі після обіду. Це м'який хліб чи чіпсі. Замініть їх морквою чи сельдереєм. Ці овочі вимагають тщательного пережовування, що стимулює вироблення слюни. Крім того, селер чимось імітує дію зубної нитки.

Вечеря

Багаті клітковиною фрукти та овочі, такі як броколі, боби, авокадо та цілісні зерна, неймовірно важливі для здоров'я в цілому, а також для здоров'я зубів. Продукти, що містять клітковину, допомагають підтримувати чистоту зубів та ясен. Вони також провокують виділення слини, що дозволяє кислотам та бактеріям залишатися на зубах.