Дієтолог розповіла, як правильно харчуватись школярам
22:30, 25 Лист 2021 · Категорія: Дієти, Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 1476 ·
Харчування школяра повинне бути збалансованим. На цьому наголошує дієтолог Олена Монова.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Харчування школярів
![]() |
Насамперед фахівець сказала про важливість сніданку. Він повинен бути легким та гарячим, обов'язково містити білок та складні вуглеводи. Якщо дитина відмовляється їсти вранці, швидше за все вона неправильно вечеряє: останній прийом їжі не повинен бути найбільш калорійним за день і проходити надто пізно.
Можна збирати для школяра легкий перекус в ланч-бокс. Його склад повинен мати властивості тривалого зберігання і бути улюбленим для дитини. Особливо важливо ввести в раціон безліч сезонних овочів та фруктів.
Також експерт підкреслила, що не варто насильно годувати дитину, слід прислухатися до її апетиту та частіше готувати її будь-які страви.
"Якщо дитина їсть у школі, уточніть, чим саме її там годують, запитайте, чи подобається їй шкільна їжа", — рекомендує вона.
Крім того, дієтолог наголосила, що завжди є можливість давати школяреві обіди із собою. При цьому слід використовувати термоси, щоб їжа не зіпсувалась.
Можна збирати для школяра легкий перекус в ланч-бокс. Його склад повинен мати властивості тривалого зберігання і бути улюбленим для дитини. Особливо важливо ввести в раціон безліч сезонних овочів та фруктів.
Також експерт підкреслила, що не варто насильно годувати дитину, слід прислухатися до її апетиту та частіше готувати її будь-які страви.
"Якщо дитина їсть у школі, уточніть, чим саме її там годують, запитайте, чи подобається їй шкільна їжа", — рекомендує вона.
Крім того, дієтолог наголосила, що завжди є можливість давати школяреві обіди із собою. При цьому слід використовувати термоси, щоб їжа не зіпсувалась.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: