Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Білкова дієта: корисно чи ні?

12:30, 06 Лип 2022 · Категорія: Дієти · Переглядів 882 · 

Чи є корисним харчування з підвищеним вмістом здорового білка? Відповідь це питання отримали дослідники з Університету Ратгерса.


Переваги білкової дієти

Переваги білкової дієти



Білок є важливим компонентом здорового харчування, включаючи і людей, які намагаються схуднути. Нове дослідження показало, що збільшення в раціоні білка може призвести до якіснішого вибору продуктів харчування і тим самим знизити рівень цукру та рафінованого зерна. Більше того, активне поглинання білка зменшує втрату м'язової маси в тілі. Білки є поживними речовинами, які дозволяють нашим тілам функціонувати належним чином, підтримувати структуру, контролювати функції у всьому організмі та клітинах.

Люди можуть отримувати білок з різних джерел, включаючи м'ясо, молочні продукти, деякі овочі та злаки. Однією з проблем для людей, які прагнуть схуднути, є збереження м'язової маси тіла при одночасному позбавленні зайвого жиру. Деякі дієти та зміни в способі життя є багатообіцяючими, але разом із жиром людина втрачає і м'язи, а це спричиняє негативним наслідкам для здоров'я. Нове дослідження показало, що високобілкова дієта при обмеженні загальної калорійності дозволяє досягати найголовнішої мети - худнути або втрачати надмірну кількість жиру, але зберігати м'язові об'єми.

Дослідження також показало, що люди, які перебувають на раціоні з високим вмістом білка, частіше робили вибір на користь більш здорової їжі. Наприклад, активніше вживали зелені овочі, рідше використовували цукор та очищені злаки. Автори дослідження їх про це не просили, таким чином це був особистий вибір дієтерів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30
Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20
Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30
Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30
Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30
6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30
Найкраща дієта для захисту серця
23:30
Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: