Обмеження в їжі дратують багатьох людей, тому більшість від цього відмовляється надаючи перевагу вживати усе. Детальніше про те, як їсти все та та не набирати вагу дізнавалась "Країна здоров'я".
можна їсти все що завгодно і не поправлятись
Для того, щоб зняти психологічну напругу дієтологи рекомендують організовувати собі дні під час яких ви зможете дозволити собі будь-які гастрономічні капризи.
Не варто організовувати такі дні занадто часто, Найкращим варіантом буде відштовхуватись від проценту підшкірного жиру. На основі цього показника можна дозволяти собі організовувати такі дні від одного разу на тиждень до разу на два місяці.
У такий день ви зможете собі дозволити їсти те, що вам подобається у будь-яких кількостях. Введення таких днів дозволить зменшити психологічне навантаження, яке виникає через постійні обмеження у їжі.