Найкорисніші види сиру для кісток

17:00, 12 Сер 2022 · Категорія: Дієти · Переглядів 3161 ·

Вчені з США запевняють, що деякі види сиру покращують здоров'я кісток.

Корисний швейцарський сир

Здоров'я кісток людини закладається в перші три десятиліття життя, і в цей період дуже важливо давати організму поживні речовини, що зміцнюють мінеральну щільність кісток. Це стосується і вправ, які потрібні для збереження міцності кісток. Якщо ми не використовуємо кістки або м'язи, то втрачаємо їхній об'єм, це добре помітно серед людей, які через слабке здоров'я не встають із ліжка. Достатньо через кілька місяців зробити рентген чи сканування, щоб побачити, наскільки сильно зменшилась мінеральна щільність кісток.

І ось нове дослідження показало, що вживання двох скибочок швейцарського сиру щодня допомагає знизити ймовірність розвитку остеопорозу або важкої патології кісток. Причина поки точно не встановлена, але в сирі міститься вітамін К2, який може бути корисним для здоров'я. Щоправда, К2 є у кількох видах сиру, але саме у швейцарському виявили особливий тип цього вітаміну. Він виробляють бактерії, які використовують під час виробництва цього сиру.

Цілком можливо, К2 впливає вироблення білка остеокальцину, який утворюється в організмі для формування кісток. Саме він допомагає отримувати кальцій та магній для кісток. Остеокальцин важливий і їх зростання. У дослідженнях взяли участь 66 жінок, які вживали щодня по дві скибочки швейцарського сиру, або камамбера. Експеримент тривав 6 тижнів. Обидва сири схожі за кількістю жирів і білків, але під кінець спостереження маркери утворення кісток виросли саме в тих, хто вживав швейцарський сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сир, кістки, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
8:00: Найкращий напій під час дієти
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
16:00: Чим може нашкодити організму кетодієта
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
8:00: Дієта після коронавірусу може спричинити зміни у внутрішніх органах
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
18:00: Веганська дієта Бейонсе визнана небезпечною для здоров'я
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
16:00: Чому фруктова дієта не допоможе вам скинути вагу
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
11:13: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
0:54: Чому люди набирають вагу після дієти і як цього уникнути - відповідь вчених
17:26: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
21:00: Дієти не працюють. А що тоді працює?
18:26: Дієти проти здоров’я: що насправді варто змінити в раціоні
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
11:43: Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний
0:47: Дієтологи розповіли, як прибрати жир на животі за допомогою продуктів
8:49: Дієтологи розвінчали міф про шкоду хліба і шоколаду
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
22:23: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
0:24: Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
20:23: Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
9:32: Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.113 Mb

Найкорисніші види сиру для кісток

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: