Секрети дієти Дженніфер Еністон: основні переваги

Сьогодні розберемо раціон Джей Ло, їй 53 роки, вона у приголомшливій формі. Вона займається танцями. Бажаєте м'язову пам'ять? Тренування мали увійти у ваше життя ще вчора.

Тобто крім дієти, в житті зірки є спорт і фізична активність, тренування до 5 разів на тиждень.

Головні винуватці старіння обличчя та появи зморшок на шкірі: куріння, спиртні напої та кава. На ці речі накладемо повне табу.

Тепер про дієту. Хоча, за великим рахунком, це не дієта, а раціон, якого зірка дотримується постійно. Сніданок – протеїновий коктейль, тарілка свіжих фруктів чи ягід.

На обід у співачки обов'язково риба, овочі (некрохмалисті) та складні вуглеводи переважно у вигляді круп (бурий рис, кіноа). Є перекуси у вигляді горіхів.

Вечеря - виключно білкова. Також у раціоні обов'язково є корисні жири. Щотижня зірка може дозволити щось солодке на десерт.