Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта, яка омолодить вас на 11 років

10:00, 17 Тра 2023 · Категорія: Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 557 · 

Згідно з дослідженням, впровадження простих змін способу життя у ваш розпорядок дня може призвести до зниження вашого біологічного віку на 5–11 років.


Дієта для омолодження

Дієта для омолодження



Хоча не існує універсального підходу до здорового старіння, дослідження пропонує режим життя, який може змінити ваш біологічний вік всього за вісім тижнів.

Грунтуючись на простих змінах у дієті, фізичних вправах та сні, режим може повернути час назад на цілих 11 років. У раціоні, як і раніше, залишається місце для м'яса, яке часто виключається або зводиться до мінімуму в багатьох дієтах для довголіття.

Спостерігаючи за шістьма здоровими жінками, яким у середньому було 58 років, дослідницька група проінструктувала учасників дотримуватись дієти, що включає велику кількість листової зелені, насіння та трьох порцій печінки.

Жінок також просили займатися фізичними вправами по 30 хвилин п'ять днів на тиждень, спати не менше семи годин на добу та виконувати дві десятихвилинні дихальні вправи на день.

Результати показали, що ці втручання скоротили їхній біологічний вік у середньому майже на п'ять років. Однак біологічний вік одного учасника за час дослідження знизився на цілих 11 років.

Що їли учасники?

Крім того, кожна людина мала з'їдати шість фунтів м'яса на день, три унції печінки на тиждень і від п'яти до десяти яєць на тиждень. Щодо напоїв, жінкам було наказано випивати до восьми чашок води на день.

Насолоджуйтесь великою кількістю овочів, включаючи дві чашки темної листової зелені, дві чашки овочів сімейства хрестоцвітих і три чашки різнокольорових овочів щодня. Їм також давали добову дозу насіння гарбуза та соняшника, півсклянки ягід та пів чайної ложки розмарину чи куркуми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30
Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20
Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30
Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30
Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30
6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30
Найкраща дієта для захисту серця
23:30
Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
Здоров'я в соцмережах: