Дієта для покращення зору

Для цього рекомендується включити до свого раціону певні продукти.

За даними благодійної організації Fight for Sight, для захисту зору важливо регулярно повіряти його, відмовитися від куріння та покращити свою дієту.

Мигдаль

Мигдаль сповнений вітаміну Е. Вважається, що цей вітамін відповідає за красу шкіри. З його допомогою вона стає більш м'якою та гладкою. Крім того, він знижує ризики катаракти.

Капуста

Капуста вже давно набула популярності як суперфуд. Вона багата антиоксидантами, включаючи лютеїн та зеаксантин, які знижують ризик розвитку серйозних захворювань очей, таких як катаракта та дегенерація жовтої плями.

Апельсини

Апельсини багаті на вітамін С, який важливий для цілого ряду функцій в організмі. Однією з них є робота кровоносних судин у власних очах.