У деяких фруктах міститься чимало фруктози та вуглеводів.
Фрукти на дієті
Цю четвірку можна сміливо включати в раціон, навіть сидячи на дієті.
Ананас
У ананасі багато вітамінів і мінералів, і це чудовий фрукт для задоволення своєї тяги до солодкого. Ананас можна вживати як в чистому вигляді, так і робити на його основі смузі і сорбети.
Грейпфрут
Грейпфрут не змусить втратити зайві кілограми, як багато хто думає, але в ньому міститься достатньо води, щоб відчуття наповненості шлунка збереглося довше.
Груша
Одна груша містить шість грамів клітковини. Достатня її споживання допомагає відчувати насичення довше, а значить, з’їдати менше. Крім того, в грушах багато калію, важливого для здоров’я м’язів.
Яблуко
Це відмінний фрукт для тих, хто худне, оскільки в яблуках міститься багато клітковини. А кислі його варіанти дозволять отримати додаткову порцію вітаміну С.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?