Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта, яка зменшує біологічний вік

23:00, 28 Лют 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 2726 · 

Вчені з університету Південної Каліфорнії з'ясували, що дієта, що імітує голодування (FMD або Fasting Mimicking Diet), може уповільнити старіння і покращити стан здоров'я. Результати дослідження опубліковані в Nature Communications (Nat Com).

Дієта для зменшення біологічного вік

Дієта для зменшення біологічного вік



FMD (Fasting Mimicking Diet) - це п'ятиденна дієта з низьким вмістом калорій, багата на ненасичені жири. Таке харчування характеризується зниженням частки білків та вуглеводів у раціоні.

Дієта імітує ефект голодування, одночасно забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами. До продуктів, дозволених до вживання, входить пісна їжа, овочеві супи, енергетичні батончики та напої, снеки та чай.

У дослідженні вивчалися ефекти такого голодування двох групах людей віком від 18 до 70 років. Одна з груп трималася FMD протягом п'яти днів, а потім поверталася до звичайного раціону 25 днів. У сумі піддослідні дотримувалися графіку таких дієтичних чергувань протягом трьох-чотирьох місяців.

Друга група виступала як контрольна. Наприкінці періоду дієтичного втручання вчені оцінили біологічний вік учасників та порівняли його з таким до початку експерименту.

Виявилося, що FMD сприяла скороченню біологічного віку учасників у середньому на 2,5 роки. Це було пов'язано зі зниженням ризику розвитку цукрового діабету, ожиріння печінки, зменшенням резистентності до інсуліну та покращенням стану імунної системи.

Додаткові дослідження на моделях тварин також підтвердили користь FMD. За словами вчених, дієта, що імітує голодування, сприяє усуненню в організмі мишей пошкоджених клітин (включаючи ракові).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Дієта кам'яного віку. Чи варто харчуватися так, як наші предки
12:30
Топ-10 міфів про дієти, які вже зруйновано
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
7:30
Запах, який може позбавити людину відчуття голоду
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
23:30
Вчені: Ферменти при переїданні - звичайний міф
19:30
Ефективна дієта для здорових вен
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
22:30
5 мінусів методу не їсти після 18:00
0:20
Неймовірні властивості льодової дієти
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
8:30
Що можна їсти при алергії на харчові продукти
23:30
Дієта під час геморою. Що можна їсти та пити
22:30
Ідеальне меню під час лікування циститу
17:30
Як варто харчуватися при псоріазі
13:30
Що можна їсти при подагрі
12:30
Правила харчування під час панкреатиту
21:30
6 причин для ведення харчового щоденника
8:30
Ідеальна ягода для розвантажувальних днів
10:30
Вчені назвали дієту, котра сильно б'є по здоров'ю
17:30
4 дуже поширені міфи про дієти
19:30
Названо дієту, котра може спричинити бляшки в судинах
1:20
У якому віці чоловіки та жінки найбільше набирають вагу
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
Здоров'я в соцмережах: