5 кроків для уникнення гастриту

Але спершу потрібно трохи поговорити про симптоми цієї хвороби.

Звичайними симптомами, що вказують на запалення слизової оболонки шлунка, є тяжкість або біль у верхній частині живота, печія, відрижка, нудота. Якщо довго ігнорувати симптоми, хвороба може мати серйозні наслідки: можуть розвинутись виразкова хвороба шлунка, перитоніт, рак шлунка. Тому з появою будь-яких симптомів слід негайно звернутися до лікаря!

Але набагато легше не лікувати хворобу, а запобігти її. Для цього потрібно дотримуватись основних принципів профілактики гастриту:

1. Режим харчування. Необхідно підтримувати регулярність прийомів їжі. При цьому їсти потрібно у спокійній обстановці, даючи собі час добре прожувати їжу та не відволікатись на сторонні фактори. Рекомендується вживати їжу дрібно, невеликими порціями, 5-6 разів на день.

2. Здоровий раціон. Потрібно відмовитися від фастфуду, надлишку спецій, смаженої, копченої, консервованої їжі, великої кількості кави, жувальної гумки. Ці продукти подразнюють слизову оболонку.

3. Кількість їжі. Порції мають бути адекватного розміру, не викликати почуття переїдання чи, навпаки, голоду. Влаштовувати «розвантажувальні» дні та періоди голодування можна лише після консультації з фахівцем.

4. Шкідливі звички. Необхідно виключити з життя алкоголь та куріння. Обидві ці шкідливі звички можуть не тільки запустити, а й серйозно посилити запальний процес.

5. Ліки. Приймати будь-які препарати можна лише за вказівкою лікаря! Деякі ліки можуть провокувати запальний процес, особливо якщо приймати їх самовільно і не дотримуватись інструкції.