Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Безглютенова дієта, котра покращить обмін речовин

01:20, 13 Чер 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 477 · 

Останнім часом у Європі стало дуже модно харчуватися без глютену.

Безглютенова дієта

Безглютенова дієта



Перехід на безглютенові продукти – головний тренд правильного харчування. Вважається, що дієта без глютену не тільки допомагає при харчових алергіях, але корисна для нормалізації обміну речовин та покращення швидкості метаболізму – а значить і для схуднення.

Глютен – це компонент білка зернових культур, тому він міститься у будь-яких продуктах із пшениці. Однак глютен не входить до складу інших рослин та м'яса. Тобто, його немає у тваринних продуктах, воді, соках, овочах (включаючи картоплю та кукурудзу), фруктах, ягодах, грибах та насінні.

Саме по собі вживання безглютенових продуктів не робить дієту правильною, корисною або придатною для схуднення. Існує ціла низка продуктів, що не містять у складі глютен, проте шкідливих для фігури — починаючи від газованих напоїв, закінчуючи чіпсами та майонезом.

За рахунок особливої ​​структури глютен може затримувати вуглекислий газ, що в поєднанні з дріжджами забезпечує підйом тіста. Однак саме ця здатність і завдає шкоди організму. Насамперед руйнівна реакція починається в кишківнику — що провокує інші проблеми зі здоров'ям.

Окремо слід згадати і про те, що більшість глютенових продуктів харчування мають високий глікемічний індекс — йдеться про білий хліб, випічку, торти, вафлі та інші солодощі. Фактично, подібні продукти призводять до переїдання та набору зайвої ваги.

Харчування без глютену будується на вживанні бобових культур (квасоля, сочевиця), псевдозернових (гречка, кіноа, просо, амарант), різних овочів, фруктів, горіхів, м'яса, курки та риби. Крім того, що існують технології виготовлення безглютенових макаронів з кукурудзи.

Коли ви готові сидіти на такій дієті, то пишіть нам у коментарях.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
8:30
Вегетаріанська дієта, котра зробить вас стрункою
1:20
Безглютенова дієта, котра покращить обмін речовин
23:30
Найнебезпечніша дієта у світі. Що в ній такого страшного
17:30
Дієта кам'яного віку. Чи варто харчуватися так, як наші предки
12:30
Топ-10 міфів про дієти, які вже зруйновано
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
7:30
Запах, який може позбавити людину відчуття голоду
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
23:30
Вчені: Ферменти при переїданні - звичайний міф
19:30
Ефективна дієта для здорових вен
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
22:30
5 мінусів методу не їсти після 18:00
Здоров'я в соцмережах: