Якщо ви працюєте над пресом, то результат тільки там і буде. Можливо навіть збільшиться живіт. Щоб цього уникнути, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. Детальніше про інші правила читайте на сайті "Країна здоров'я".
Як бути стрункою
Щоб м'язи качались гарно і не нарощувались, як у качків, займайтесь 2-3 раз на тиждень і обов'язково робіть розтяжку після тренувань.
Намагайтесь не запивати їжу і опісля теж не пити нічого ще хвилин 40. В іншому випадку вам грозить сповільнений метаболізм, тяжкість у шлунку.