Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
22:00, 14 Сер 2025 · Категорія: Дієти, Психологія · Переглядів 61 ·
Виявляється, що якщо обмежувати себе практично в усьому, то це погано вплине на психіку.
дієта
Люди на дієті зазнають сильного емоційного тиску. Людина починає сильно напружуватись, нервувати, лаяти себе, що вона хоче якісь заборонені продукти, але їй не можна.
І так триває місяці три-чотири, а потім, як правило, більшість забуває про цю дієту і починає харчуватися як завжди. Тобто все повертається назад. Дуже важливо не забороняти якісь продукти.
Потрібно зробити так, щоб людина сама вибирала саме ту їжу, яка буде корисна для неї. Не треба різко прибирати з життя жирну їжу, а потрібно поступово додавати до раціону корисні продукти, паралельно працюючи над стресом. І тоді це призведе до того, що вага почне знижуватися сама по собі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: