Причини, через які на дієті накриває депресія

Кожен продукт має свій набір енергетичної цінності, вітамінів, мікроелементів, які необхідні для правильної роботи всіх систем. Якщо людина сидить на суворій дієті з обмеженою кількістю вживаних продуктів, то підвищується ризик виснаження його життєвих сил. Обмежуючи себе у вживанні м'яса, риби, молочної їжі, ми завдаємо серйозної шкоди своїй нервовій системі та роботі головного мозку. Адже білки, що містяться саме в цих продуктах, є будівельним матеріалом для нервів, органів, включаючи мозок.

Без корисних жирів страждатиме імунна, кровоносна системи, порушиться обмін речовин, пам'ять і навіть настрій. Корисні жири містяться в таких продуктах, як соняшникова, оливкова олія, певні види риби (форель, оселедець, сардина, лосось), які не поєднуються з строгими дієтами. Звідси беруть початок депресії, погіршення самопочуття, працездатності та фізичної активності.

Щоб не нашкодити своєму організму неправильно підібраною дієтою, необхідно зважити всі "за" та "проти", пройти низку аналізів на виявлення порушень у роботі органів та систем та нарешті порадитися з фахівцем. Тільки грамотний лікар-дієтолог зможе розробити відповідну дієту з урахуванням наявності у пацієнта супутніх захворювань.