Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Радять дієтологи: як схуднути

13:00, 26 Лип 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 2436 · 

Стільки дієт але все намарно? Можливо ви щось не так робите? Дієтологи діляться секретами - читайте детальніше у "Країні здоров'я".

Не обмежуйте жири

Не обмежуйте жири



1. Різноманітне харчування.
Якщо ви обрали дієту з невеликою кількістю жирів у раціоні то це не означає що ви повинні харчуватись повітрям і запивати це кефіром. Харчуйтесь білками (вони рідко коли будуть калорійними), овочами і фруктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисне голодування.

2. Спостерігайте.
Етикетки - цінна річ, тому будучи в супермаркеті - читайте, раптом поруч продукт з меншою калорійністю?

3. Не тікайте.
Якщо вас запросили на сімейне свято - йдіть. Не бійтесь їжі - просто харчуйтесь небагато.

4. Замість сліз - спокій.
Якщо ви "зірвались" то сльози не допоможуть. А от сто присідань - ще й як!

5. Їжте зі смаком.
Навчіться розуміти що їжа це не нагорода а те що вас підтримує і не дає померти. Смакуйте шматочки повільно, їжте аби жити а не навпаки.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зменшити свій апетит.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30
Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20
Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30
Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30
Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30
6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30
Найкраща дієта для захисту серця
23:30
Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
Здоров'я в соцмережах: