Гречана дієта дозволить швидко схуднути , а її використання не потребує значних затрат. Ефективність гречаної дієти спричинена тим, що гречана крупа дозволяє позбутись від холестерину, очищує організм та дозволяє вгамувати апетит.
гречана дієта може використовуватись не більше двох тижнів
Для того, що гречка була готовою до вживання слід варити її незвичним способом. Для цього гречку заливають окропом та відставляють на 8-10 годин. Після цього потрібно злити воду і гречка готова до вживання. Найкраще заварювати гречку на ніч.
Готову гречку потрібно вживати без додавання солі та приправ, оскільки вони можуть бути причиною набряків та утворенню целюліту. Окрім того вживання соленої їжі підсилює апетит.
Заварену гречку слід розділити на п'ять порцій та вживати протягом дня. Варто пам'ятати про те, що організм потребує значної кількості води, тому пити її потрібно в необмежених кількостях. Також можна дозволити собі дві чашки чаю або кави без цукру на день.
Починати гречану дієту слід з вживання лише самої гречки, проте через декілька днів до раціону можна додати кефір, овочеві салати та яблука. Сидіти на гречаній дієті можна не більше двох тижнів, а виходити з неї слід поступово, протягом декількох днів.
21/04/2025
5 простих і корисних сніданків для активного дня
22/04/2025
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
22/04/2025
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
22/04/2025
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
