Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ознаки того, що дієта не працює

07:00, 07 Лют 2013 · Категорія: Дієти · Переглядів 2768 · 

Інколи не варто себе "мордувати", коли сидиш на дієті. Ми майже ніколи не консультуємося з лікарем, коли хочемо схуднути. Але у кожної людини своя система травлення та свої потреби організму. Тому якщо деякі з нижченаведених симптомів у вас присутні, варто змінити дієту або звернутися до дієтолога.

Подумайте, що не так з вашою дієтою

Подумайте, що не так з вашою дієтою



- Ви постійно думаєте про їжу. Це означає, що потрібно у ваше меню додати калорій, як це не дивно звучить. Але менше ще не означає краще.

- Постійно роздумуєте про те, що з'їсте на сніданок, обід або вечерю. Це теж говорить про те, що ви себе заганяєте в кут, і просто мрієте про їжу. Цього робити не потрібно, тому що зрив в такій ситуації неминучий, і в один прекрасний вечір ви так відведете душу, що мало не здасться. Вам потрібна дієта з достатньою кількістю поживних речовин, що приносить задоволення;

- Вам здається, що всі навколо тільки й роблять, що їдять. Спробуйте харчуватися дрібно - їжте раз 5 на день, просто невеликими порціями. Теж підходить не кожному, тому що може призвести до обжерливості, до відчуття того, що ви постійно їсте, але комусь це може допомогти, принаймні, не будете думати, що по телевізору рекламують тільки їжу;

- Іноді ви все-таки вживаєте їжу, яка не входить в ваш дієтний набір, та ще й робите це потай. Тільки от від кого? Невже від себе? А ось спробуйте переглянути дієту і все ж дозволити собі хоч трішки заборонених продуктів;

- У вас порушений сон. Якщо не допомагають звичні розслаблюючі маніпуляції: масаж, читання, прослуховування спокійної музики, ванна з аромамаслами, цілком може бути, що всупереч всім розумним радам, ви своєю дієтою позбавили організм корисних речовин. Треба б переглянути свій раціон;

- Вам не подобається те, що ви їсте. Так справи не буде. Дієта - це ж не покарання, замініть продукти, які вам не до душі, на улюблені (в межах розумного і дієти, звичайно) з такою ж калорійністю;

- Ви часто нервуєтеся, погано себе почуваєте, відчуваєте невдоволення собою. Це також ознака того, що дієта не працює. Що ж, справа все в тих же поживних речовинах - їх мало у вашій дієті. Або самі подумайте, що не так, або зверніться за допомогою до фахівців-дієтологів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30
6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30
Найкраща дієта для захисту серця
23:30
Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
Здоров'я в соцмережах: