Весняна дієта: худнемо і покращуємо настрій

22:00, 08 Лют 2013 · Категорія: Дієти · Переглядів 3728 ·

Ця дієта заснована на багаторазовому харчуванні і додаванні в раціон ранньої весняної зелені.
На сніданок і обід пропонується три варіанти страв, на вечерю - чотири. Вибирайте один з них, чергуйте продукти - тоді дієта не здасться одноманітною і болісною. Тривалість дієти - один - два тижні. (-5 -8кг)

Весняна дієта досить "лояльна"

Сніданок

- Дві скибочки чорного хліба з тонким шаром масла
- Два зернових хлібця і 10 грам масла
- Сирі овочі з чайною ложкою сметани і маленький банан

Другий сніданок - апельсини, яблука чи груші (один - два фрукти)

Обід

- Густий суп зі щавлю з яйцем і сметаною
- 300 грам картопляного пюре з маслом, сирі овочі
- 100 грам нежирного м'яса або 150 грам курки або 150 грам відвареної риби з гарніром із сирих овочів. Можна додати скибочку чорного хліба.

Полудень - салат з будь-яких овочів (картопля виключається) з рослинною олією або нежирної сметаною.

Вечеря (не пізніше 6 години вечора)

- 50 грам нежирного сиру
- 100 грам нежирного сиру
- Одне варене яйце
- Дві варені картоплини, 300 грам будь-яких сирих овочів, скибочка чорного хліба.

Не забувайте протягом дня пити зелений або чорний чай без цукру, мінеральну воду (в загальному до двох літрів в день). І обов'язково включіть в щоденний режим дня прогулянки на свіжому повітрі - це підвищить ефективність дієти і поліпшить настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: дієта, схуднення, харчування, продукти, ефективність, раціон, зелень

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Що дає організму полунична дієта
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30: Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30: Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30: Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30: Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30: Плюси та мінуси від кетодієти
19:30: Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30: Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19: Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30: Основні принципи білкової дієти
23:30: Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30: Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30: Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20: Основні плюси інтервального голодування
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30: Як імітація голодування допомагає організму
10:30: Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30: Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30: Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20: Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30: Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20: Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30: Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30: Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30: Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30: Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20: Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30: Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30: Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30: Секрети найкращої дієти на гречці
0:20: Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30: Ефективна дієта при авітамінозі
0:20: 5 правил, як не зірватися на дієті
12:30: 7 великих мінусів білкової дієти
6:30: Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30: Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30: 8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30: Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30: 5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.407 Mb

Весняна дієта: худнемо і покращуємо настрій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: