Нестача сну в дитинстві провокує ожиріння

Британські вчені виявили прямий зв'язок між нестачею сну в дитинстві і зайвими кілограмами в дорослому віці. Фахівці запевняють: недосип призводить до набору зайвої ваги, пишуть ЗМІ.

Щоб не бути голослівними, вчені провели масштабне дослідження, яке охопило понад 75 тисяч дітей до 18 років. За основу вони взяли рекомендації американського Національного фонду сну, згідно з якими підліткам у віці 14-17 років достатньо восьмигодинного відпочинку, дітям від шести до 13 років потрібно 9-11 годин сну, від трьох до п'яти - 10-13 годин, малюкам у віці одного -двох років потрібно спати по 11-14 годин, а немовлятам - від 12 до 15 годин на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін, який врятує від ожиріння

Всіх учасників експерти розділили на дві групи - тих, хто спав достатню кількість часу, і тих, хто хронічно не досипав. Потім вчені зіставили тривалість їх сну в дитинстві з індексом маси тіла в період зрілості. Виявилося, що люди, які спали менше рекомендованої норми в ранньому періоді свого життя, на 58% частіше страждали від надмірної ваги в дорослому віці, ніж їхні дисципліновані однолітки.