Розставте ноги на ширині плечей, розведіть руками та виконуйте коливання вправо-вліво. Щоб вашій дитині не було нудно можна виконувати вправу під музику.
Широко розставте ноги та нахиляйтесь і торкайтесь руками до ніг. Правою рукою до лівої ноги і навпаки, в цей час та рука, яке не торкається ноги має бути піднятою догори.
Приставте п'ятку однієї ноги до внутрішньої сторони іншої, візьміться з дитиною за руки та спробуйте пострибати.
Встаньте навшпиньки та почергово випрямляйте ноги. Піднімайте ногу та фіксуйте її у піднятому положенні протягом трьох секунд.
Сядьте на підлогу одну ногу підтягніть до себе, а іншу випряміть. Нахиляйтесь до випрямленої ноги. Поверніться у вихідне положення та повторіть те ж з іншою ногою.
Сядьте на підлогу на складіть ноги п'ятками докупи. Руки поставте позад тіла та потягніться відкидаючись назад. Робіть глибокі вдихи-видихи протягом 15-30 секунд.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен