Як змусити дитину їсти більше овочів?
19:45, 01 Чер 2020 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 965 ·
Буває важко привчити дітей їсти корисні овочі. Але деякі поради можуть вам допомогти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Овочі для дітей
![]() |
Дотримуйтеся графіка
Діти їдять більше їжі, щоб не відставати від потреб свого зростаючого тіла. Щоб уникнути переїдання, складіть розклад прийому їжі.
Плануйте
Приготування страв заздалегідь дає вам уявлення про продукти, які ви будете подавати своїм дітям. Це допомагає приборкати імпульс, щоб неперекусити бутербродами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овочі, які лікують від хвороб
Дайте час звикнути
Дітям потрібно звикнути до кислих і гірким смакам. Але це не відбудеться відразу. Вводите кожен новий овоч по одному, дайте дитині достатньо часу, щоб звикнути до його смаком і текстурою. Не будьте занадто суворі, щоб уникнути сильного опору.
Додайте трохи цукру
Невелика кількість цукру при приготуванні нівелює гіркий смак овочів. Але використовуйте цукор в помірних кількостях. Ви хочете, щоб їм сподобався овочі, а не цукор, який йде з ним.
Залучайте дітей в процес
Нехай дітям буде зручно на кухні. Запропонуйте їм мити овочі і допомагати під час приготування їжі. Це допомагає краще контролювати потреби в їжі, формує здорові звички харчування.
Діти їдять більше їжі, щоб не відставати від потреб свого зростаючого тіла. Щоб уникнути переїдання, складіть розклад прийому їжі.
Плануйте
Приготування страв заздалегідь дає вам уявлення про продукти, які ви будете подавати своїм дітям. Це допомагає приборкати імпульс, щоб неперекусити бутербродами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овочі, які лікують від хвороб
Дайте час звикнути
Дітям потрібно звикнути до кислих і гірким смакам. Але це не відбудеться відразу. Вводите кожен новий овоч по одному, дайте дитині достатньо часу, щоб звикнути до його смаком і текстурою. Не будьте занадто суворі, щоб уникнути сильного опору.
Додайте трохи цукру
Невелика кількість цукру при приготуванні нівелює гіркий смак овочів. Але використовуйте цукор в помірних кількостях. Ви хочете, щоб їм сподобався овочі, а не цукор, який йде з ним.
Залучайте дітей в процес
Нехай дітям буде зручно на кухні. Запропонуйте їм мити овочі і допомагати під час приготування їжі. Це допомагає краще контролювати потреби в їжі, формує здорові звички харчування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: