Поради, які допоможуть привчити дитину їсти овочі
11:00, 13 Вер 2021 · Категорія: Дитяче здоров'я, Харчування · Переглядів 649 ·
Рослинна їжа обов'язково повинна бути в раціоні дитини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Вчимо дитину їсти овочі
![]() |
Овочі та фрукти відіграють ключову роль для здоров'я дитини, тому рослинна їжа обов'язково має бути присутня в раціоні підростаючого організму. Перевагу краще віддати свіжим продуктам, проте в деяких випадках термічно оброблені овочі можуть дати навіть більше користі.
Фрукти і овочі обов'язково повинні бути присутніми в раціоні дитини, бажано свіжі. Але процес обробки може навіть збільшити доступність деяких речовин. Наприклад, бета-каротин з вареної моркви засвоюється в 5 разів краще, ніж з сирої. Додавайте овочі у звичну їжу (тертий кабачок або морква в м'ясні котлети).
Привчати дитину до здорового харчування слід до 14 років. У старшому віці цей процес проходить складніше.
Фрукти і овочі обов'язково повинні бути присутніми в раціоні дитини, бажано свіжі. Але процес обробки може навіть збільшити доступність деяких речовин. Наприклад, бета-каротин з вареної моркви засвоюється в 5 разів краще, ніж з сирої. Додавайте овочі у звичну їжу (тертий кабачок або морква в м'ясні котлети).
Привчати дитину до здорового харчування слід до 14 років. У старшому віці цей процес проходить складніше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: