Нестача сну у підліткововму віці провокує ожиріння

Навіть якщо підлітки витрачали на сон від 7 до 8 годин, то й у цьому випадку ризик набору ваги у них збільшувався на 29% порівняно з тими, хто спав рівно 8 годин. Іспанські вчені, які проводили дослідження, вважають, що всі підлітки повинні спати не менше 8 годин на добу.

Нестача сну може призвести до того, що організм почне виробляти гормон голоду грелін, і людина вживатиме більше їжі. А це підвищує ризик ожиріння. У дослідженні взяли участь понад 1200 підлітків від 12 до 16 років, об'єм їхнього сну оцінювали протягом тижня, а потім зіставляли з індексом маси тіла.

Було встановлено, що 14-річні підлітки, які спали менше ніж 7 годин на добу, на 72% частіше мали індекс маси тіла вище 25, порівняно з тими, хто спав понад 8 годин. Дослідники закликають батьків подавати гарний приклад і самим вчасно вирушати до сну, щоб їхні діти згодом не мали проблем із серцево-судинною системою через збільшення ваги.