Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ідеальне меню при дитячому ожирінні

09:30, 18 Чер 2024 · Категорія: Дитяче здоров'я, Харчування · Переглядів 311 · 

Якщо у вашої дитини є зайва вага, тоді потрібно уважніше підходити до харчування.

дитина з зайвою вагою

дитина з зайвою вагою



Овочі, багаті на клітковину і пектини, допоможуть швидко насититися, а заодно простимулюють роботу кишечника. Тому свіжі овочі та зелень можна їсти в необмежених кількостях, додавати їх як гарнір до основних страв. Виняток становить лише картопля, в якій багато шкідливого крохмалю.

Легкі овочеві супи, тефтелі з нежирного м'яса індички чи курки будуть у меню дитини доречними.

Супи на овочевих бульйонах з гречаною або перловою крупою також можна включати в меню. Дієтологи радять додавати до них 1–2 ч. л. висівок, попередньо замочених у теплій воді. М'ясні страви на пару або мультиварці також дозволяються. Це можуть бути тефтелі, голубці або котлети з курятини чи кролика. Біле м'ясо можна використовувати для приготування перших страв. Щоправда, при сильному ожирінні давати його дітям слід частіше двох разів на тиждень. М'ясо можна успішно чергувати з нежирною рибою та морепродуктами.

Як перекушування використовуйте ягоди та фрукти кислих сортів. Їх корисно їсти як у чистому вигляді, так і у вигляді свіжих соків та легких десертів. Не менш корисні курага, чорнослив, інжир, родзинки та інші сухофрукти. Однак не дозволяйте дитині захоплюватися ними надмірно.

Таким чином можна привести вагу дитини до норми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Коли можна включати сухофрукти в дитяче меню
8:30
8 кроків для профілактики сколіозу
17:30
Пологові травми, котрі можуть проявлятися через роки
0:20
Топ-5 продуктів для дитячого імунітету
15:30
Три факти про дитячий апетит, котрі мало хто знає
0:20
Лікувальне меню проти карієсу в дитини
19:30
Їжа, завдяки якій дитина росте
12:30
Секрети виникнення першої менструації у дівчаток
21:30
Топ-5 продуктів, які не варто давати дітям
0:20
Правила харчування для гіперактивної дитини
7:30
Фрукти, котрі можуть викликати алергію в дитини
10:30
Солодощі, котрі можна сміливо давати дитині
13:30
Що робити батькам, коли в дитини сколіоз
9:30
Ідеальне меню при дитячому ожирінні
17:30
Правила інтимної гігієни новонародженої дівчинки
6:30
Чи варто боротися з заїканням у дитини
22:30
6 базових рефлексів новонародженого малюка
17:30
Чому тепер дітям не поспішають перерізати пуповину
9:30
Як допомогти дитині, якщо вона втратила свідомість
17:30
Перша допомога дитині при кровотечі
19:30
Як дитина сприймає фізичні покарання від дорослих
12:30
Тривожні ознаки зневоднення організму
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
15:30
Методи, котрі зміцнять імунітет вашої дитини
1:20
5 препаратів, котрі не можна приймати дітям
19:30
Топ-3 ефекти від плавання для здоров'я дітей
22:30
Симптоми, котрі вкажуть на брак вітаміну D у дитини
21:30
Як діяти батькам, коли в дитини перелом
7:30
Два фактори, котрі дозволяють не вакцинувати дитину
0:20
Чи варто привчати дітей до вегетаріанства
6:30
Як переконати школяра не курити електронні сигарети
19:30
Небезпечна хвороба, яку діти підхоплюють у пісочниці
17:30
Ефективний метод, як привчити дитину їсти овочі
22:30
Чому діти хворіють частіше за дорослих
8:30
Симптоми того, що ваш підліток приймає наркотики
1:20
Як зрозуміти, що в дитини глисти? 5 основних ознак
1:20
10 руйнівних впливів алкоголю на організм підлітка
21:30
Як уникнути синдрому раптової смерті малюка
1:20
У якому віці діти найчастіше отримують травми
Здоров'я в соцмережах: