Поради, які допоможуть уникнути дитячого ожиріння

Дитяче ожиріння – проблема дуже серйозна. Якщо воно виникло у дитинстві, то практично у 90% випадків переходить у доросле життя.

Надлишкові калорії, що надходять разом з їжею та напоями, що містять вільні цукри, сприяють нездоровому додаванню ваги, призводять до надмірної ваги та ожиріння, впливають на кров'яний тиск і ліпіди сироватки крові. Це дозволяє припустити, що скорочення споживання вільних цукрів сприятиме зниженню ризиків серцево-судинних захворювань. Завдання дорослих - з раннього віку дитини організувати їй адекватний режим харчування та рухової активності.

Важливо приділяти увагу культурі харчування дітей, що позитивно впливатиме на здоров'я у дорослому житті. Режим харчування важливий навіть з погляду перетравлення їжі – три прийоми їжі обов'язково. Якщо дитині прищепили режим, то до певного часу в неї починають вироблятися шлунковий сік і травні ферменти.

Інше важливе питання профілактики надмірної ваги – фізична активність. За статистикою, понад 50% дітей не займаються спортом. Фізично активні хлопці можуть дозволити собі надмірності – калорії спаляться. Гіподинамія – фактор, що сприяє ожирінню. Якщо дитина має зайву вагу, лікарі рекомендують фізичну активність, але вже спеціальну – спрямовану на спалювання жирів.

А у вас або ваших дітей було ожиріння?