10 причин займатися йогою

07:30, 15 Лип 2013 · Категорія: Фітнес, Йога · Переглядів 5710 ·

1. Йога покращує сон

Безліч людей, особливо в мегаполісах, страждає від безсоння і інших розладів сну. Регулярні заняття йогою роблять засипання легким і невимушеним, а сон - глибоким і міцним.

Йога допоможе стати стрункою та зібраною

2. Чудова постава

Вже після декількох тижнів занять йогою ви з задоволенням виявите, що стали набагато стрункішою. Як відомо, правильна постава - це не тільки красиво, але і корисно для здоров'я!

3. Удар по стресу

Це одна з ключових переваг йоги, особливо якщо ваша робота пов'язана з постійним стресом. Частина культури йоги - повне зосередження на своєму тілі і диханні, очищенню розуму від «тлінних думок». Як результат, нервова напруга відсутня, причому не тільки під час занять, а й досить довго після них.

4. Схуднення

У поєднанні з правильною дієтою йога сприяє схудненню і підтримки ваги в нормі.

5. М'язовий тонус

Йога підвищує м'язовий тонус, працездатність і витривалість, а також робить ваш силует надзвичайно сексуальним!

6. Кохання на все життя

Одного разу почавши займатися йогою, ви полюбите її на все життя! Це пристрасть, яка зігріває ваше єство.

7. Гострота розуму

Регулярні заняття йогою покращують пам'ять і здатність зосереджуватися, а недавні дослідження показали, що такі фізичні вправи можуть навіть запобігти і вилікувати хворобу Альцгеймера.

8. Ви можете займатися йогою будучи вагітною

Ви знали, що йогою можна займатися протягом всієї вагітності? Зрозуміло, при дотриманні належної техніки безпеки. Крім усього іншого, завдяки регулярним заняттям йогою ви народите легко.

9. Йогою можна займатися скрізь

Як тільки ази йоги вами освоєні, ви можете практикувати її в будь-якому відповідному місці: удома, в парку і т.д. Заняття з групою у фітнес-центрі - це здорово, проте в той же час ви не прив'язані до нього.

10. Досконале тіло!

Йога зробить ваші сідниці круглими і пружними, прес - тугим і рельєфним, руки - «знежиреними», а також забезпечить вам неймовірну стрункість ніг!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, йога, ранкова йога, бадьорість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.807 Mb

10 причин займатися йогою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: