Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вправами збільшити груди

09:00, 27 Січ 2015 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2202 · 

Саме груди є квінтесенцією жіночої грації і привабливості. Багато дівчат скаржаться на маленький бюст. Однак пружність і розмір жіночих грудей можна збільшити, у цьому нам допоможуть вправи для збільшення грудей, а також запамэятати декілька суттєвих моментів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Виконуйте ці вправи кілька разів на тиждень

Виконуйте ці вправи кілька разів на тиждень



Вправа 1. Стоячи піднімаємо руки вгору і робимо долонями два оплески. Вдих на підйомі, видих при опусканні. Повторюємо десять разів.

Вправа 2. Початкове положення – лежачи на спині з книгами в руках в якості невеликого вантажу. Розводимо руки в сторони і потім зводимо перед грудьми, перехрещуючи. Різко піднімаємо вгору. Повторюємо десять разів, дихаємо вільно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні вправи для зміцнення хребта

Вправа 3. Лежачи на спині, руки з невеликими гирями заводимо за голову. Піднімаємо їх нагору і опускаємо до стегон. Вдих на підйомі, видих при опусканні. Повторити десять разів.

Вправа 4. Сидячи згинаємо руки в ліктях і піднімаємо вгору. Зводимо і розводимо лікті десять разів.

Вправа 5. Стоячи розтягуємо за спиною еспандер не менше десяти разів.

Вправа 6. Стоячи кладемо руки на спинку стільця за півметра від ніг. Згинаємо руки і торкаємося підборіддям стільця. Рухається при цьому тільки груди. Вдих при згинанні рук, видих при розгинанні. Повторюємо десять разів.

Вправа 7. Початкове положення – сидимо на колінах торкаючись долонями підлоги. Згинаємо лікті і торкаємося грудьми підлоги. Десять разів.

Виконуйте описаний комплекс вправ для збільшення грудей до тих пір, поки не досягнете бажаного результату. Наостанок зазначимо, що вкрай корисні для розвитку грудних м’язів будь-які водні види спорту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57
Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30
Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30
4 міфи про стояння в планці
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30
Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20
20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20
8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30
Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30
На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20
Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30
Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30
Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30
Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30
Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30
5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30
Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30
Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30
Про що свідчить біль голови після тренування
8:30
Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30
Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30
Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30
Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30
Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30
Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30
Як боротися з сидячим способом життя
1:20
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30
Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30
Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30
Правила харчування перед фізичними вправами
6:30
Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30
Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30
Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30
Найкращі тренування для здорового серця
17:30
Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30
Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30
Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20
Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
Здоров'я в соцмережах: