Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вправами збільшити груди

09:00, 27 Січ 2015 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2295 · 

Саме груди є квінтесенцією жіночої грації і привабливості. Багато дівчат скаржаться на маленький бюст. Однак пружність і розмір жіночих грудей можна збільшити, у цьому нам допоможуть вправи для збільшення грудей, а також запамэятати декілька суттєвих моментів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Виконуйте ці вправи кілька разів на тиждень

Виконуйте ці вправи кілька разів на тиждень



Вправа 1. Стоячи піднімаємо руки вгору і робимо долонями два оплески. Вдих на підйомі, видих при опусканні. Повторюємо десять разів.

Вправа 2. Початкове положення – лежачи на спині з книгами в руках в якості невеликого вантажу. Розводимо руки в сторони і потім зводимо перед грудьми, перехрещуючи. Різко піднімаємо вгору. Повторюємо десять разів, дихаємо вільно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні вправи для зміцнення хребта

Вправа 3. Лежачи на спині, руки з невеликими гирями заводимо за голову. Піднімаємо їх нагору і опускаємо до стегон. Вдих на підйомі, видих при опусканні. Повторити десять разів.

Вправа 4. Сидячи згинаємо руки в ліктях і піднімаємо вгору. Зводимо і розводимо лікті десять разів.

Вправа 5. Стоячи розтягуємо за спиною еспандер не менше десяти разів.

Вправа 6. Стоячи кладемо руки на спинку стільця за півметра від ніг. Згинаємо руки і торкаємося підборіддям стільця. Рухається при цьому тільки груди. Вдих при згинанні рук, видих при розгинанні. Повторюємо десять разів.

Вправа 7. Початкове положення – сидимо на колінах торкаючись долонями підлоги. Згинаємо лікті і торкаємося грудьми підлоги. Десять разів.

Виконуйте описаний комплекс вправ для збільшення грудей до тих пір, поки не досягнете бажаного результату. Наостанок зазначимо, що вкрай корисні для розвитку грудних м’язів будь-які водні види спорту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    14:57
    Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    6:30
    Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
    6:30
    4 міфи про стояння в планці
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    23:30
    Три неочевидні плюси від фізичної активності
    1:20
    20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
    0:20
    8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
    7:30
    Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
    21:30
    На пробіжку варто виходити рано-вранці
    1:20
    Названо найкращий час доби для занять спортом
    17:30
    Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
    22:30
    Фізична активність знижує ризик розвитку раку
    15:30
    Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
    22:30
    Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
    6:30
    5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
    19:30
    Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
    12:30
    Як собака в домі впливає на здоров'я людини
    15:30
    Про що свідчить біль голови після тренування
    8:30
    Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
    21:30
    Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
    22:30
    Вправи при грижі міжхребцевого диску
    13:30
    Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
    23:30
    Як привчити себе регулярно ходити пішки
    19:30
    Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
    6:30
    Як боротися з сидячим способом життя
    1:20
    Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
    13:30
    Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
    8:30
    Корисні вправи для підтримки суглобів
    15:30
    Правила харчування перед фізичними вправами
    6:30
    Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
    6:30
    Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
    12:30
    Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
    12:30
    Найкращі тренування для здорового серця
    17:30
    Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
    22:30
    Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
    12:30
    Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
    0:20
    Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
    1:20
    7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
    Здоров'я в соцмережах: