5 причин почати бігати

08:00, 28 Лют 2015 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2820 ·

Снігу практично нема, погода змінюється у бік весни і причин не бігати зранку все менше. Ми переконаємо вас остаточно витягти кеди і розпочинати ранок з пробіжки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Біг наповнює вас щастям

1. Зміцнює організм
Біг позитивно впливає на серце і судини, поліпшується кровопостачання і кисневий обмін, а також нормалізується робота внутрішніх органів. Серце працює як годинник, суглоби міцні, як сталь, а потужний імунітет береже вас від підступних вірусів.

2. Знімає стрес і втому
Біг прекрасно бореться з наслідками нервового напруження. Кілька хвилин в день наодинці зі своїми думками - це дуже цінна річ. Ранкова пробіжка дозволяє прокинутися і налаштуватися на гармонійний лад, а вечірня - розслабить тіло і думки, зніме стрес, накопичений за день, і нормалізує сон.

3. Дарує відчуття радості й наповнює енергією
Тривала фізичне навантаження наповнює кров ендорфінами. 30 хвилин неспішного бігу підтюпцем - і ось ви вже щасливі і задоволені життям. До побачення, нудьга і депресія!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як накачати пружні сідниці до літа

4. Дозволяє нормалізувати вагу
Фізичні навантаження знижують рівень холестерину в крові і покращують обмін речовин. Пробіжка ввечері усуне опівнічний апетит. Вам не захочеться заглядати в холодильник перед сном з двох причин: буде шкода зводити нанівець результати тренування, та й просто не буде хотітися їсти.

5. Покращує мозкову діяльність
Підвищується розумова активність. Під час пробіжки часто "само собою" приходить рішення якої-небудь проблеми або завдання. Кров під час активного тренування насичується киснем, підвищується обмін речовин, внаслідок цього, більш активно функціонує центральна нервова система, а значить і мозок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, біг, причини, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.064 Mb

5 причин почати бігати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: