Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 переваг від занять спортом зранку

08:00, 17 Чер 2015 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2005 · 

Якщо ви надумали відвідувати спортзал або, як мінімум, виконувати фізичні вправи в домашніх умовах, краще зупиніть свій вибір на ранкових годинах. На користь цього рішення пропонуємо вам дев'ять дуже переконливих доводів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ввечері простір спортзалів найбільш забитий

Ввечері простір спортзалів найбільш забитий



1. Вільний вечір 
Одна думка про те, що після роботи потрібно йти в спортзал, у багатьох викликає лінь і занепад сил. Але якщо ви всі свої справи зробите вранці, то вечір буде в повному вашому розпорядженні для більш приємних речей.
 
2. Здорове харчування 
Коли ви починаєте день з спорту, овочевий салат здасться вам куди більш привабливим, ніж в будь-якій іншій ситуації.
 
3. Чудові результати 
Саме вранці фізичні навантаження дають максимально ефективні результати, оскільки організм перебуває в найбільш оптимальному "зарядженому" стані.
 
4. Прощай, стрес! 
Дослідження показують, що заняття спортом знижують рівень стресу. Чим не привід отримати з їх допомогою заряд гарного настрою прямо з ранку?
 
5. Більше простору 
Вечорами спостерігається максимальна відвідуваність фітнес-залів, і в кожного тренажера вишиковується черга. Вранці народу в кілька разів менше.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як добитись ідеальної талії однією вправою
 
6. Запас енергії 
Після відвідин залу вранці ви отримаєте потужний заряд енергії на весь день. А ось заняття спортом перед сном, навпаки, не дають потім заснути.
 
7. Ефективне схуднення 
Якщо вірити вченим, людина спалює на 20% більше жиру в тілі, якщо займається з ранку, ще до першого прийому їжі.
 
8. Бездоганна шкіра 
Ваша шкіра буде сяяти без всякої допомоги макіяжу - це традиційний рум'янець, який з'являється після інтенсивних навантажень.
 
9. Прискорення метаболізму 
Протягом усього дня ви будете спалювати більше калорій, ніж зазвичай, якщо заняття випадуть на ранок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    14:57
    Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    6:30
    Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
    6:30
    4 міфи про стояння в планці
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    23:30
    Три неочевидні плюси від фізичної активності
    1:20
    20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
    0:20
    8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
    7:30
    Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
    21:30
    На пробіжку варто виходити рано-вранці
    1:20
    Названо найкращий час доби для занять спортом
    17:30
    Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
    22:30
    Фізична активність знижує ризик розвитку раку
    15:30
    Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
    22:30
    Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
    6:30
    5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
    19:30
    Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
    12:30
    Як собака в домі впливає на здоров'я людини
    15:30
    Про що свідчить біль голови після тренування
    8:30
    Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
    21:30
    Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
    22:30
    Вправи при грижі міжхребцевого диску
    13:30
    Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
    23:30
    Як привчити себе регулярно ходити пішки
    19:30
    Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
    6:30
    Як боротися з сидячим способом життя
    1:20
    Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
    13:30
    Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
    8:30
    Корисні вправи для підтримки суглобів
    15:30
    Правила харчування перед фізичними вправами
    6:30
    Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
    6:30
    Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
    12:30
    Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
    12:30
    Найкращі тренування для здорового серця
    17:30
    Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
    22:30
    Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
    12:30
    Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
    0:20
    Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
    1:20
    7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
    Здоров'я в соцмережах: