9 переваг від занять спортом зранку

08:00, 17 Чер 2015 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2016 ·

Якщо ви надумали відвідувати спортзал або, як мінімум, виконувати фізичні вправи в домашніх умовах, краще зупиніть свій вибір на ранкових годинах. На користь цього рішення пропонуємо вам дев'ять дуже переконливих доводів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ввечері простір спортзалів найбільш забитий

1. Вільний вечір
Одна думка про те, що після роботи потрібно йти в спортзал, у багатьох викликає лінь і занепад сил. Але якщо ви всі свої справи зробите вранці, то вечір буде в повному вашому розпорядженні для більш приємних речей.

2. Здорове харчування
Коли ви починаєте день з спорту, овочевий салат здасться вам куди більш привабливим, ніж в будь-якій іншій ситуації.

3. Чудові результати
Саме вранці фізичні навантаження дають максимально ефективні результати, оскільки організм перебуває в найбільш оптимальному "зарядженому" стані.

4. Прощай, стрес!
Дослідження показують, що заняття спортом знижують рівень стресу. Чим не привід отримати з їх допомогою заряд гарного настрою прямо з ранку?

5. Більше простору
Вечорами спостерігається максимальна відвідуваність фітнес-залів, і в кожного тренажера вишиковується черга. Вранці народу в кілька разів менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як добитись ідеальної талії однією вправою

6. Запас енергії
Після відвідин залу вранці ви отримаєте потужний заряд енергії на весь день. А ось заняття спортом перед сном, навпаки, не дають потім заснути.

7. Ефективне схуднення
Якщо вірити вченим, людина спалює на 20% більше жиру в тілі, якщо займається з ранку, ще до першого прийому їжі.

8. Бездоганна шкіра
Ваша шкіра буде сяяти без всякої допомоги макіяжу - це традиційний рум'янець, який з'являється після інтенсивних навантажень.

9. Прискорення метаболізму
Протягом усього дня ви будете спалювати більше калорій, ніж зазвичай, якщо заняття випадуть на ранок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, вправи, поради, ранок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.802 Mb

9 переваг від занять спортом зранку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: