Як схуднути якщо ви не любите спорт: 4 поради

09:30, 27 Сер 2015 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2457 ·

Ви розумієте, що красивої фігури як у тієї топ-моделі без спорту вам не отримати, але навіть це не спонукає вас до присідань? Ми знаємо кращі варіанти для гарного вигляду. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обирайте на свій смак

Будокон

Будокон включає елементи бойових мистецтв і дихальні практики. За словами розробника системи будокон Кемерона Шейна, цей різновид фітнесу дозволяє за два тижні занять схуднути на пару розмірів. Займатися будоконом можна і вдома.

Зумба

Ще одна екзотичне назва приховує за собою поєднання потужного фізичного навантаження і запальних танців. Кредо зумба-культури: "Танцюйте і худніть". Ви можете займатися в спортзалі в компанії однодумців, а можете робити це на самоті вдома.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Внутрішня сторона бедра: як прибрати жир за 7 хвилин

Танці на пілоні

Ні, це не стриптиз в звичайному розумінні цього слова. Тренування з пілоном - далеко не новина у світі фітнесу. Однак багато дівчат соромляться відвідувати такі заняття, оскільки думають, що їм доведеться роздягатися і танцювати навколо жердини. Ці поняття застаріли! Кардіостриптиз - нове віяння. Навантаження на всі групи м'язів, зміцнення серця і висока самооцінка - результат регулярних занять кардіостріптізом. Ще один плюс на користь занять - можливість займатися вдома по відеоуроку.

Дитячі ігри

Може ви давно хотіли грати в футбол на траві, але соромилися бігати за м'ячем, як дитина? Вас приваблює волейбол або катання на скейті? Досить соромитися, пора діяти! Збирайте компанію друзів і вирушайте в найближчий парк або на стадіон. Там ви зможете досхочу подуріти, побігати і згадати дитинство. Чи варто говорити, що година активної гри в м'яч на траві спалює до 500 калорій?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, вправи, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: 4 поради для занять спортом з бронхіальною астмою
14:00: Топ-5 звичок, які допоможуть уникнути травми під час бігу
22:00: Як віджимання на брусах вплине на ваші м'язи
18:00: Чотири помилки у спортзалі, які ведуть до проблем з суглобами
18:00: 5 порад, які сформують позитивне ставлення до бігу
18:00: Як впливають на організм силові тренування
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
18:00: Яку користь організму приносять присідання
22:00: Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби
18:00: У чому користь занять на біговій доріжці
10:00: Спорт, який розвантажує опорно-руховий апарат та покращує координацію
18:00: Як правильно обрати компресійну білизну
14:00: Три найкращі вправи з гантелями для чоловіків
14:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування
20:00: Що відбудеться з тілом, якщо щодня робити по 10 відтискань
14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу
22:00: 6 причин, які мотивують вас займатися пілатесом
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
16:00: Три правила, які зроблять біг ефективнішим
20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі
20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.5 сек | 5.081 Mb

Як схуднути якщо ви не любите спорт: 4 поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: