Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Батут - хороша альтернатива бігу

17:00, 11 Вер 2015 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1979 · 

Мабуть, більшість з нас, почувши про батут, одразу подумає про дітей, які голосно сміються та високо стрибють на ньому. А чи підходить така розвага для дорослих?

Стрибки на батуті

Стрибки на батуті



Батут являє собою натягнуту сітку, закріплену на спеціальних пружинах. Така конструкція призначена не тільки для дітей, а й для дорослих, дозволяє здійснювати дивовижні трюки.

Стрибки на батуті - є спортом, до того ж доволі цікавим та захоплюючим. При стрибках на батуті ми задіюємо безліч м'язів, особливо м'язи ніг та спини. Навантаження при стрибках на батуті можна порівняти з інтенсивною пробіжкою або катанням на велосипеді, при цьому навантаження на суглоби значно менше.

Батутний спорт розвиває витривалість, координацію і силу м'язів. Також він дуже ефективний для схуднення - ви швидко скинете зайві кілограми і зможете підстрибувати ще вище. Якщо вам складно бігати чи крутити педалі на велосипеді, але вам потрібні фізичні навантаження та аеробні вправи, - тоді батут саме для вас.

Але найголовніша перевага батутів - неймовірне веселощі. Відчуття польоту, випробування можливостей власного тіла поєднується з дійсно дитячою радістю і захопленням.

Батут - відмінна підмога і для інших видів спорту, наприклад, лиж. Тренування на батуті допомагають виконувати трюки на лижах, адже ви виробляєте гнучкість та розвиваєте координацію, намагаючись не впасти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57
Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30
Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30
4 міфи про стояння в планці
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30
Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20
20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20
8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30
Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30
На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20
Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30
Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30
Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30
Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30
Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30
5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30
Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30
Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30
Про що свідчить біль голови після тренування
8:30
Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30
Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30
Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30
Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30
Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30
Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30
Як боротися з сидячим способом життя
1:20
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30
Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30
Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30
Правила харчування перед фізичними вправами
6:30
Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30
Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30
Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30
Найкращі тренування для здорового серця
17:30
Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30
Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30
Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20
Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
Здоров'я в соцмережах: