Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість порад для ідеальної талії

08:00, 31 Лип 2016 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1924 · 

Красива тонка талія - мрія кожної жінки. Але, на жаль, не всіх нас природа потішила таким подарунком. Тому, щоб побачити бажаний результат, доведеться трохи попрацювати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Харчуйтеся правильно!

Харчуйтеся правильно!



Гімнастика 
Без спортивних вправ ви не обійдетеся. Для того щоб у вас була гарна тонка талія, підійде комплекс, який орієнтований на розвиток гнучкості: класичні нахили, робота з м'язами преса, скручування.
 
Хула хуп 
Для ідеальної тонкої талії існує ще відмінний засіб - спеціальний обруч. Придбати його можна в спортивному магазині.
 
Обруч не повинен бути дуже легким і бажано наявність на ньому масажних кульок, які будуть розганяти жир навколо талії. Почніть крутити хулахуп з 5 хвилин в день, і поступово доведіть до 25 хвилин, цього буде достатньо для гарного результату.
 
Танці 
Для красивої фігури і тонкої талії - відмінним варіантом стануть танці, бажано зупинитися на видах, які розвивають гнучкість.
 
Насправді, майже всі напрямки танців надають відмінне вплив на талію, але найкращі в даному питанні - східні і латино-американські танці.
 
Масаж 
Європейські лікарі рекомендують тим, хто мріє про тонку талію, подбати про масажні процедури. Вони дозволять за пару місяців позбутися зайвого об'єму на 6-7 сантиметрів, але це можливо лише за умови регулярного масажу.
 
Обгортання 
Не варто забувати і про косметичні процедури, одна з основних - обгортання, які допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, отримати потрібний об'єм в області талії, а також зроблять шкіру пружною.
 
Правильне харчування 
Ідеальна тонка талія може залишитися мрією, якщо ви не подбаєте про правильне раціоні харчування. Солодощі, здоба, сендвічі - не найкращий вибір на шляху до красивих форм.
 


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    14:57
    Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    6:30
    Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
    6:30
    4 міфи про стояння в планці
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    23:30
    Три неочевидні плюси від фізичної активності
    1:20
    20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
    0:20
    8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
    7:30
    Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
    21:30
    На пробіжку варто виходити рано-вранці
    1:20
    Названо найкращий час доби для занять спортом
    17:30
    Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
    22:30
    Фізична активність знижує ризик розвитку раку
    15:30
    Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
    22:30
    Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
    6:30
    5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
    19:30
    Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
    12:30
    Як собака в домі впливає на здоров'я людини
    15:30
    Про що свідчить біль голови після тренування
    8:30
    Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
    21:30
    Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
    22:30
    Вправи при грижі міжхребцевого диску
    13:30
    Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
    23:30
    Як привчити себе регулярно ходити пішки
    19:30
    Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
    6:30
    Як боротися з сидячим способом життя
    1:20
    Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
    13:30
    Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
    8:30
    Корисні вправи для підтримки суглобів
    15:30
    Правила харчування перед фізичними вправами
    6:30
    Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
    6:30
    Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
    12:30
    Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
    12:30
    Найкращі тренування для здорового серця
    17:30
    Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
    22:30
    Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
    12:30
    Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
    0:20
    Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
    1:20
    7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
    Здоров'я в соцмережах: