Вагітність - особливий стан, що вимагає трепетної уваги до відчуттів і делікатного виконання всіх вправ. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Вправи для вагітних
Ні в якому разі Не можна перенапружуватися, а для цього необхідно слідувати деяким правилам.
Виконувати вправи потрібно регулярно в один і той же час, а заняття повинно тривати від 30 хвилин до 1 години. Якщо ви тільки починаєте, виберіть такий час, щоб заняття припадало на період через 2 години після їжі.
Обов’язково відчиняйте вікна або добре провітрюйте, адже будь-яка фізична навантаження забирає велику кількість кисню з ваших м’язів, і дитина при цьому не повинна страждати від її нестачі.