Як ця рухова активність впливає на організм - читайте у "Країні Здоров'я"
Стрибайте
1. Стрибки на скакалці укріпляють серцево-судинну систему, а також вирівнюють дихання.
2. Година стрибків і ви спалили 720 калорій, тобто більше майже в 2 рази ніж має шоколадка.
3. Ефект стрибків на скакалці можна прирівняти до бігу на максимальній швидкості. Але стрибати все ж легше!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позбавляємося від зайвих сантиметрів на руках.4. Скакалка покращує потік лімфи у м'язах тому таке тренування незамінне при боротьбі з целюлітом.
5. Якщо перед вправами вам необхідно виконати розминку - стрибайте! Ви чудово розімнете усе тіло.
6. Знову порівнюємо з бігом: 10 хвилин стрибків рівноцінні пробіжці на відстань 3 км.
7. Скакалка допоможе вам розвинути координацію і вправність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка