Заняття зі скакалкою розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращують кровообіг. Чому варто купити цей спортивний атребут - читайте у "Країні здоров'я".
Стрибки покращують здоров'я
1. За годину таких вправ ви витрачатимете близько 720 ккал, за умови виконання 120-140 стрибків за хвилину.
2. Еффект від скакалки після перших хвилин заняття можна порівняти з бігом на максимальній швидкості.
3. Покращуючи лімфовідтік в м'язах, такі тренування ефективні навіть в боротьбі з целюлітом.
4. Це прекрасний засіб для розминки. Всього 5-10 хвилин заняття допоможуть розім'яти м'язи всього тіла.
5. Стрибки зі скакалкою - хороша альтернатива бігу. 10 хвилин стрибків у середньому темпі рівні по витраті енергії пробіжці на 3-кілометрову дистанцію.
6. Такий вид фізичної активності прекрасно розвиває м'язову координацію і спритність. Не дивно, що це звичний спосіб розминки для боксерів.