"Країна здоров'я" розповість про особливості занять фітнесом у холодну пору року.
Фітнес у холодну пору року
На думку інструкторів, всі заняття спортом на зимовому повітрі приносять тільки користь. Але якщо температура повітря на вулиці опускається нижче -15 градусів, то варто відмовитися від занять, щоб уникнути застуди.
Можливо, вам некомфортно займатися вже при температурі -10 градусів і менше, тому, вибираючи місце і час для спортивних занять, потрібно орієнтуватися тільки на своє самопочуття.
Приводом для відмови від тренування на свіжому повітрі може також стати пронизливий вітер. У таку погоду важче правильно регулювати своє дихання, а це веде до зниження ефективності тренувань. Крім цього, сильний вітер і мороз нерідко призводять до ослаблення імунної системи.